寝起きのだるさをリフレッシュ・・・四国・香川の整体学校R-1、整体ワンポイント講座

いつも感謝しています。四国・香川県・高松の整体学校R-1プロ整体師セラピスト養成スクールです。

朝起きるのがつらい、きついと目覚めに悩む人が増えてきています。

原因としては、睡眠不足や疲労の蓄積などさまざまですが、その日一日を充実したものにするためには、スッキリ目覚めを心がけたいものです。

そんな悩みをもつ方は、朝起きたら、寝床に入ったまま、両足首を指先からしっかりと反らしていきます。

これを左右交互に3回ずつゆっくりと反らしていきます。

ちなみに、男性は右足から、女性は左足から始めるとより効果的です。

こうすることによって血管が広がり気血の流れが良くなり、頭の芯まで冴えてきます。

よって、目覚めがスッキリした朝を過ごすことができます。

また、この運動は、最初にガタがくると言われる足の老化を予防することができるわけです。

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