いつも感謝しています。四国・香川県・高松の整体学校、R-1プロ整体師セラピスト養成スクールです。
健康ブームで早朝や夜、歩いたり散歩をしている人が多くなっています。
ウォーキングは、有酸素運動なので、生活習慣病や心肺機能アップなどのさまざまな効果があります。
せっかく健康のために歩いているなら、ちょっとだけ歩行スピードをアップしてみましょう。
ある大学の研究では、歩行スピードが速い人は、歩行スピードが遅い人に比べて、寿命が長くなるというデータがでています。
特に６５歳以上の高齢者においては、男女ともに、歩行スピードが速い人ほど、平均死亡リスクが大幅に低下することがわかっています。
せっかく健康のためにやっているウォーキング・・・どうせなら、長寿のためと思って、速歩きを心がけてみましょう！
