整体ワンポイント・・・火の呼吸

いつも感謝してます。四国・香川県・高松の整体学校、R-1プロ整体師セラピスト養成スクールです。

ヨガの有名な呼吸法に、火の呼吸(ブレス・オブ・ファイアー)というのがあります。

格闘技好きの方ならわかると思いますが、ヒクソングレイシーという格闘家が訓練で、鼻の穴を広げるように、高速で「フッフッフッ」とお腹を凹ませながらやっていたあの呼吸法です。

この呼吸法は、精神的なものを強くするのもありますが、お腹を凹ませながらやることによって、腰椎3番という腰の骨の衰えを防ぐ効果もあります。

腰椎3番は、老化と深い関係があり、この骨が弾力を失うと顔の張りもなくなり、老けてみえます。

特に腰椎3番と関係が深い鼻の、小鼻が痩せてきたり垂れてきたりして、いわゆる老け顔を形成するわけです。

正に腰の衰えは、老化を早めるってことですが、気になるかたは火の呼吸をやってみましょう。

背筋を伸ばして座り、お腹を意識して鼻息が出るくらい強く吐く呼吸をリズミカルに行います。

もちろん、お腹ポッコリの方のダイエットにもいいですよ。

参考にしていただければ、幸いです。

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