整体ワンポイント・・・大股歩きで骨盤を!

いつも感謝してます。四国・香川県・高松の整体学校、R-1プロ整体師セラピスト養成スクールです。

どうしても、この時期、身体の硬直がある人は骨盤の動きが悪くなって春に身体がリフレッシュ出来にくくなっています。

そんな人は、たまに30歩〜50歩くらい大きく足を出して大股歩きをしてみましょう🎵

大股歩きをすることで、骨盤の前後の動きがスムーズになってきて腰の可動域がアップしてきます。

この骨盤の前後の動きをつけることで、深い呼吸が出来るようになってくるので、喘息や花粉症などにも、この時期は効果的です。

是非参考にしていただければ幸いです。

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