いつも感謝しています。四国・香川県・高松の整体学校、R-1プロ整体師セラピスト養成スクールです。
１０月くらいから、身体は寒さに向けて徐々に縮んでいきます。
この時期の冷えは、腎臓に負担をかけ、整体的には腰の腰椎3番という骨が硬くなります。
すると骨盤のねじれを引きおこし、生理痛や便秘、風邪などを引きおこしやすくなります。
そこで、あお向けに寝て、両膝を立てて、両膝を左右に軽く交互にゆすります。
呼吸に合わせて、左右に何回か行うことで、腰椎３番の硬直をとっていきます。徐々に、大きく左右にゆっくり倒していくようにすると、腰のねじれがとれてきます。
この骨は、体の捻りや腎臓にも関係する大事なところなので、この時期のメンテナンスを、おすすめします。
