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インフルエンザやウイルスが猛威をふるっています。病気と闘う力（免疫力）を上げる方法は、何といっても体温を上げることです。
日本人の平均体温は、５０年前から０、７度も下がって、３６、２度だそうですが、３６度以下という低体温の人がかなり多く、病気にかかりやすくなっています。
体温が１度上がると免疫力は、５、６倍になると言われていますので、積極的に体温を上げていくことが大事です。
体温を上げるには、やはり運動で筋肉を動かすのが最適ですが、その他、温かい食べ物などで、中から温めると効果的です。
ちなみに、今の日本人の平均体温の３６、２度は、女性が妊娠しにくくなる体温だそうなので、不妊に悩む女性も、まず体温を上げる努力をしてみても良いのではないかと思います。
