いつも感謝しています。四国・香川県・高松の整体学校、R-1プロ整体師セラピスト養成スクールです。
4月から新環境になった人たちが、1ヶ月くらいたったころ、心と身体のストレスによって、不快な症状がでてくることの総称を五月病と言います。
血行が悪い人は、肩コリや、腰痛などの不調がでたり、脳の神経伝達物質のセロトニンが減少して、さらにイライラやモヤモヤなどのストレスがアップします。
このセロトニンを増やすには、セロトニンの材料となるトリプトファンという物質を多く含む肉、魚、卵、大豆などを積極的に食べることをおすすめします。
また、整体的には、前にも書きましたが、背伸びやあくびを思いきりして、胸椎11番という骨を伸ばして、ストレスやリフレッシュ対策をして、ゴールデンウイーク中の疲れを一気にとりもどしましょう。