五月病・・・四国・香川の整体学校R-1、整体ワンポイント講座

2017年5月8日

いつも感謝しています。四国・香川県・高松の整体学校、R-1プロ整体師セラピスト養成スクールです。

4月から新環境になった人たちが、1ヶ月くらいたったころ、心と身体のストレスによって、不快な症状がでてくることの総称を五月病と言います。

血行が悪い人は、肩コリや、腰痛などの不調がでたり、脳の神経伝達物質のセロトニンが減少して、さらにイライラやモヤモヤなどのストレスがアップします。

このセロトニンを増やすには、セロトニンの材料となるトリプトファンという物質を多く含む肉、魚、卵、大豆などを積極的に食べることをおすすめします。

また、整体的には、前にも書きましたが、背伸びやあくびを思いきりして、胸椎11番という骨を伸ばして、ストレスやリフレッシュ対策をして、ゴールデンウイーク中の疲れを一気にとりもどしましょう。

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