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暑い日が続いていますが、皆さん夏バテしていないでしょうか？
夏バテの症状の一つに食欲が無くなるというのがあります。
汗をかくと、どうしても冷たいアイスや飲物をとりたくなるものですが、あまり体温と温度差があるものを体内にひんぱんにいれることで、胃腸の機能が低下し、食事が美味しくなくなり、体に無力感がでてきます。
しっかりと栄養をとるためには、唾液を分泌して、食欲を出してあげれば良いわけですが、両ほほを指先で軽くたたいたり、あごの下の筋肉をよくもみほぐしたり、口を閉じて舌をぐるぐると回したりすることで、口の中で唾液が出てきます。
唾液は、食欲を増進させるので、夏バテ気味で食欲のない人は、しっかりと唾液をだして、栄養をしっかりとって、夏バテを解消しましょう。
