整体ワンポイント・・・鍛えすぎた腹筋

いつも感謝しています。四国・香川県・高松の整体学校、R-1プロ整体師セラピスト養成スクールです。

世の中、体の見栄えの良さにこだわって、余分なぜい肉をそぎおとし、腹筋の割れ目を作るようなトレーニングが大流行しています。

確かに、腹筋の割れ目は、男性にとってはあこがれだし、最近では、女性も腹筋を鍛える人が多くなっていると聞きます。

しかし、鍛えすぎた腹筋は、多少叩かれても平気かもしれませんが、固くなりすぎて委縮している状態なので、お腹の腹筋が硬直することで、反対側の腰が硬直を起こします。

実は、頑丈そうに見えても、腰痛になる危険性もあるのです。お腹の筋肉がゆるめば、腰の筋肉も自由に動くということです。

ちなみに、鍛えあげられたボディビルダーの姿勢は、猫背気味で腰のバネがなく腰痛のリスクもあります。

もちろん、筋肉のトレーニングは大いに結構ですが、何事もほどほどということですね。

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