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腰痛は動くと痛みがでるものと、同じ姿勢が続くと痛くなる腰痛があります。
例えば、事務仕事で座っているとだんだん腰が痛くなってくるなどは、同じ姿勢が続くと痛くなる腰痛の代表的なものです。
これは、腰椎３番という腰の骨が硬くなって動きが失われているということなのですが、この腰椎３番は腰のバランスをとるために柔らかな動きができないとダメなのです。
朝起きた時に腰が痛いという人も同じタイプの人が多く、大体、腰椎３番が硬く強張っています。
ちなみに腰椎３番は、へその真裏あたりにあるのですが、自分で柔らかくする方法の一つに脇腹をつまんで軽く引っ張るという方法もあります。
もちろん、正しいやり方はあるのですが、これだけでも腰が軽くなる場合もあります。
同じ姿勢が続くと痛くなる腰痛持ちの方は、是非お試しください。
参考にしていただければ、幸いです。
