いつも感謝してます。四国・香川県・高松の整体学校、R-1プロ整体師セラピスト養成スクールです。
睡眠は頭と体の整理なので、寝ることは非常に重要です。
睡眠中にホルモンが分泌され、体調の管理もしています。
ちなみに、整体的に熟睡できない体というのは、首の一番下の骨(頸椎7番)と、そのすぐ下の骨(胸椎1番)が硬くなって、背骨や肋骨の動きが悪くなっている体です。
もう１つ、暴飲暴食も消化器系や肝臓や腎臓を休ませることができなくなるので、寝ても疲れがとれなくなってしまいます。
人によって適度な睡眠時間には差がありますが、きっちり熟睡できる環境作りも大事になってきます。
