いつも感謝しています。四国・香川県・高松の整体学校、R-1プロ整体師セラピスト養成スクールです。
かなり朝夕の冷え込みがきびしくなってきましたが、この時期は、体をあたためる食べ物で、免疫力をつけなければなりません。
東洋医学では、体をあたためる食品を陽、体を冷やす食品を陰と言いますが、一般的に陽性の食品としては、肉類、卵、自然塩などがそうです。
その他、地中に伸びる根菜類、生姜、ネギ、ゴボウ、ニンニク、山芋、人参、ニラなどが体をあたためてくれます。
また、梅干しも、塩に漬かることで、陽性の最高の健康食となります。
また、味噌やしょう油など日本独特の発酵食品も多いに体をあたためてくれるので、この時期、鍋などで、体の中から体をあたためることも、健康のポイントです。